7 powodów żeby ćwiczyć!

Jednym z największych prezentów jakie możemy sobie zrobić jest codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych. Jest to również najwięsza inwestycja w siebie, zarówno na chwilę obecną jak i na przyszłość.

large (1)

Mimo tych wszystkich dobroci często nam się po prostu nie chce. Mamy dziesiątki wymówek. Zawsze jednak słyszysz cichy głos, który mówi, że powinieneś, że to jest dla Ciebie dobre. Jak więc sprawić, aby ten głos przybrał na sile i zmotywował Cię do ćwiczeń, w jakiejkolwiek formie?

Przedstawię Ci teraz 30 powodów dla których stwierdzisz, że warto ćwiczyć!

  1. Poprawia humor

Nie od dziś wiemy, że w trakcie ćwiczeń z nasz organizm wydziela hormon szczęścia czyli endorfiny sa one na tyle świetne, że wywołują doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz generalnie wywołują wszelkie inne stany euforyczne. Dlatego ćwicz jak najwiecej a uśmiech z twarzy Ci nie zejdzie 🙂

      2. Zdrowie

Marzysz o zachowaniu w pełni zdrowego organizmu? Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposbów aby to osiągnąć.Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w większej sprawności nasz układ mięśniowo- kostny. Zwiększa również odporność organizmu, a także dotlenia komórki.Jednym słowem ćwicząc regularnie będziesz zdrów jak ryba!

      3. Przypływ energii

Ćwiczenia sprawiają, że w ciągu dnia jesteś pełny energii. Poranne bieganie zawsze daje mi kopa na cały dzień. Gdy mam jakiś okres bez ruchu fizycznego, często czuję zmęczenie i przymulenie, które natychmiast znika, jak zaczynam się ruszać. Dlatego jeśli Twój dzień jest intensywny i pełen wrażeń, zapewnij sobie duży zapas energii, uprawiając ruch!

       4. Stres

Oczywiście nie chodziu tu o to, że ćwicząc się stresujemy, ale o to, że włąsnie w trakcie ruchu nasz stres się zmiejsza, ponieważ ruch fizyczny powoduje spalanie kortyzolu, czyli właśnie hormonu stresu. Jego poziom zostaje obniżony nie tylko gdy ćwiczymy ale równiez przez resztę dnia. Dlatego jeżeli łatwo się denerwujesz polecam pobiegać 🙂

        5. Dobry sen

Jeżeli masz problemy ze snem to wysiłek fizyczny jest jednym ze sposobów na poprawę twojego zasypiania. Po wysiłku fizycznym zaśniesz szybko, a obudzisz się wyspany. Twój sen będzie głęboki i zdrowy.Przez wielu ludzi ruch jest uznawany za najlepsze lekarstwo na tę dolegliwość.

        6. Spalanie kalorii

Czyli w zasadzie jeden z najważniejszych aspektów uprawiania ćwiczeń fizycznych. Chesz zrzucić trochę wagi i pozbyć sie nadmiernego tłuszczu? ĆWICZ i to natychmiast  🙂 ruch fizyczny na pewno przyczyni się do tego, że stracisz kilka kilogramów.

         7. Piękna sylwetka

Wszystko powyższe, a także fakt, że Twoje mięśnie nabiorą kształtów, sprawi, że będziesz dużo bardziej atrakcyjny!

Często zdarza się jednak tak, że mimo iż startujemy „z wysokiego C” to nasza motywacja po jakimś czasie znika i wracamy do punktu wyjścia. Dlatego jak najszybciej zapoznaj się z moim poprzednim postem Jak sie motywować?

Buziaczki

Mroffka.

Dodaj komentarz