6 zalet porannego treningu

Większość z nas myśląc o tym, że muszą ustawić budzik na 5:30 nie są zbyt zachwycone i większość olewa poranny trening lub przekłada go na godziny późno popołudniowe, jednak czy wtedy gdy wracasz już z pracy/szkoły nie jesteś zbyt zmęczona na trening? Może jednak przekonasz się do wczesnego wstawania po tym jak przedstawię Ci plusy porannego treningu

large (18).jpg

1. Nakręcasz się na cały dzień

Znasz ten stan, kiedy jesteś już od paru godzin w pracy, a wciąż próbujesz dobudzić się kawą? Nie grozi Ci to po porannym treningu? Zastrzyk endorfin na przykład po kilku kilometrach biegu da Ci lepszego kopa niż podwójne espresso.

2. Pobudzasz metabolizm

Już od samego rana pobudzasz swój metabolizm do pracy. Dzięki temu przyspieszysz przemianę materii w ciągu dnia.

3.  Nikt Ci nie przeszkadza

Denerwują Cię wieczorne tłumy na siłowni? Planując trening rano nie będziesz musiała stać w kolejce do bieżni ani przepychać w szatni. Sprawdź godziny otwarcia swojego fitness-klubu, większość tego typu miejsc jest otwierana nawet o 6 rano.

4.  Możesz szybko wyrobić sobie taki nawyk

Jeśli pierwsze poranne pobudki będą katorgą pamiętaj o tym, że według badań potrzebujemy jedynie 21 dni by wyrobić w sobie jakiś nawyk. Postaraj się więc wytrzymać pierwsze 3 tygodnie.

5. Masz więcej energii

Wbrew pozorom po krótkiej porannej rozgrzewce możesz mieć więcej energii niż po całym dniu pracy.

6. Masz wolne popołudnie

Zyskasz dodatkową godzinę popołudniu lub wieczorem. Poza tym prawdopodobnie będziesz ćwiczyć bardziej regularnie – popołudniami często wypada nam coś pilnego, poranki natomiast zazwyczaj wyglądają podobnie.

Buziaczki

Mroffka.

dbam-o-siebie.pl

Dodaj komentarz