Czas na brzuch! 8 minutowe treningi

Tak jak obiecałam przy poście z treningami na nogi przyszedł czas na brzuch. Również i tym razem wybrałam dla was  treningi na brzuch które można znaleźć na Youtube i jest testowany przeze mnie, a  nie wybierane przypadkowo czy po liczbie wyświetleń, ale te które wg mnie są warte uwagi. Trening trwa 8 min!

larges.jpg

8 Min Home Abs Workout – stworzony przez passion4proffesion często z dopiskiem “How to have six pack” to jedne z najpopularniejszych i najczęściej polecanych treningów domowych na tą partię. Przetestowałam i uważam, że są naprawdę godne polecenia
Trening ma trzy poziomy, odpowiadające trzem stopniom zaawansowania. Całość składa się z czterech rund oddzielonych 30 sek przerwami. Każda runda to 2 ćwiczenia po 30 powtórzeń.
https://youtu.be/U-XWhwwJ7dw
Jeśli wykonanie pierwszego stopnia nie sprawia nam problemu, możemy przejść do następnego poziomu. Tu akurat część ćwiczeń się powtarza.
https://youtu.be/44mgUselcDU
https://youtu.be/6fN4IP30bnk
Ćwiczenia możecie wykonywać w trakcie, najlepiej pod koniec swoich treningów.
Co do częstotliwości – tutaj są różne opnie, dobrze jednak zrobić sobie minimum 1 dzień przerwy w tygodniu.
Buziaczki
Mroffka.

Dodaj komentarz