7 przykazań szczupłej sylwetki

7 przykazań szczupłej sylwetki

Na pewno nie jedna z was marzy o szczupłej sylwetce. Dlatego ćwiczycie, motywujecie się na okrągło i staracie się mniej więcej jeść zdrowe produkty, jednak nadal nie widzicie efektów. Przyczyną może być to, że nie przestrzegacie głównych zasad o których wspomnę za chwilę.

przykazań szczupłej sylwetki

7 przykazań szczupłej sylwetki

  1. Jedz regularne posiłki co ok. 3 h. Nieregularne spożywanie posiłków spowalnia metabolizm.
  2. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami (podjadanie bywa bardzo zgubne, zazwyczaj sięgamy wtedy po produkty, których później żałujemy).
  3. Nie stosuj niskokalorycznych i morderczych diet, które tylko osłabią Twój organizm i przyniosą efekt jojo – jedz zdrowo i trenuj!
  4. Pij dużo wody! (możesz zabierać ze sobą zawsze 0.5l butelkę wody, dzięki temu będziesz pamiętać o jej piciu)
  5. Zmień nawyki żywieniowe (zamień białe pieczywo na chleb razowy, biały makaron na makaron razowy, popularne płatki śniadaniowe na płatki owsiane)
  6. Zrezygnuj z wysokokalorycznych i gotowych deserów, które sklepy oferują nam na półkach — lepszym rozwiązaniem będzie własnoręcznie przygotowany deser na bazie owoców.
  7. Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu.

Bonus:

  1. Nie wchodź na wagę codziennie, najlepiej zapomnij o tym urządzeniu na kilka tygodni (no chyba, że chodzi o wagę kuchenną).
  2. Bądź wytrwała w swych zamierzeniach. Tylko ciężką i rzetelną pracą osiągniesz sukces!
  3. Nie poddawaj się!Nie poddawaj się!Nie poddawaj się!Nie poddawaj się!Nie poddawaj się!Nie poddawaj się!

Pamiętajcie, nie narzekajcie, że macie pod górkę gdy zmierzacie na szczyt! Koniecznie daj znać jak wygląda wasza walka o wymarzoną sylwetkę. Zapraszam to obserwowania mnie na Instagram i Facebook

Buziaczki

Mroffka.

Dodaj komentarz