Sztuki walki dla kobiet, budowanie wspaniałej sylwetki

Coraz więcej kobiet decyduje się trenować sztuki walki. Jest to bardzo praktyczna aktywnosć fizyczna. W XXI wieku kobiety powinny potrafić się obronić, a gdy idzie to w parze ze spalaniem tłuszczu i budowniem  wspaniałej sylwetki jest to od razu znacznie przyjemniejsze.  Pomyśl o efektach jakie bedziesz miała juz niedługo 🙂 Jednak ważne jest, by rodzaj aktywnosći był uzależniopny od wymagań kobiety i jej preferecji.

Sztuki walki dla kobiet

Nie bez znaczenia jest również jej siła fizyczna i psychiczna. Istotna w tego typu sporcie jest także zwinność i odpowiednia technika (tej można się jednak nauczyć pod okiem dobrego instruktora). Sztuki walki to czasem jednak coś więcej niż sport – to też nauka samoobrony, jak również doskonały sposób na nabranie pewności siebie.

Sztuki walki: Krav maga

To izraelska sztuka walki, która zakłada bardzo bliski kontakt z przeciwnikiem. Jest to przede wszystkim dobrze opracowany system samoobrony. Zadaniem walczącego jest zastosowanie pchnięć i uderzeń w okolice nóg, krocza i twarzy. Cel jest jeden: skuteczna obrona przed atakiem. W krav madze liczy się przede wszystkim siła i wytrzymałość.

Podstawowe zasady krav magi:

  • obrona i atak przeprowadzone równocześnie,
  • determinacja,
  • powtarzalność ruchu,
  • zdobycie przewagi nad przeciwnikiem,
  • stopniowa nauka krav magi,
  • atakowanie czułych punktów przeciwnika.

Sztuki walki: Jujitsu

To sztuka walki, która opiera się na wyćwiczeniu odpowiednich technik. Z powodzeniem mogą ją trenować kobiety, zwłaszcza że wymaga ona dużej dozycierpliwości, wytrzymałości i samozaparcia. W przypadku jujitsu istotna jest przede wszystkim siła psychiczna, nie zaś fizyczna.

Schemat treningu jujitsu:

  • rozgrzewka,
  • ćwiczenia podstawowe,
  • ćwiczenia zaawansowane,
  • ćwiczenia rozluźniające.

Sztuki walki: Aikido

To kolejna sztuka walki, w której od siły fizycznej istotniejsza jest siła psychiczna. Opiera się ona na zróżnicowanych technikach, skupiających się na wyzwoleniu ruchu i energii. Istotną informacją jest fakt, że aikido nie ma nic wspólnego z rywalizacją. To przede wszystkim trening, mający służyć zrównoważeniu umysłu. Zakłada, że dobre spożytkowanie energii jest w stanie sterować ciałem w sposób skoordynowany i rozluźniony.

Sporty walki nadal pasjonują przede wszystkim mężczyzn, ale da się zauważyć coraz większe zainteresowanie tego rodzaju treningami wśród kobiet. Szukają one skutecznej metody na spożytkowanie energii i wyrzeźbienie swojej sylwetki, ale też chcą nauczyć się skutecznej samoobrony. Polecam również artykuł o posiłku przedtreningowym.

Wiadomo maturki, jednak posty nie przestaną się pojawiać z dużą regularnością, wszystko jest gotowe i nawet nauka na egzamin dojrzałości nie jest w stanie odciagnąć mnie od bloga 🙂 Oczywiście jestem też cały czas aktywna na Facebooku, Twitter czy na Insta takze zachecam do obserwowania moich kont, aby byc cały czas na bierząco oraz dla codziennej motywacji którą również staram się dostarczać.

Buziaczki

Mroffka.

Dodaj komentarz