Trening na jędrne pośladki

Piękne pośladki to jeden z celów wiekszosci kobiet starających sieo wspaniałą sylwetke, lecz od samego siedzenia przed komputerem, telewizorem etc. nie da się wypracować pośladków jak na zdjeciu poniżej dlatego przedstawie wam parę zestawów ćwiczeniowych właśnie na tę cześć ciała.

8dd1ad8e76a011e2942122000aaa0535_7_large

Plany treningowe są tak przedstawione, że możesz sobie spokojnie je wydrukować. Dodatkowo zamieszczam również filmiki, które gorąco polecam gdyż  z nich  wiele sie nauczyłam.

PLAN 1

orginal_2016_03_Tue_10_34_30_trening-na-jedrne-posladki.jpg

PLAN 2

ABC.png

Gorąco polecam ten kanał na Youtube .

 

 

 

Jeżeli znacie jeszcze jakies ciekawe kanały na Youtube lub chcecie sie podzielić własnym zestawem treningowym na pośladki to proszę podziel się z nami w komentarzu.

Buziaczki

Mroffka.

Dodaj komentarz