Treningi na spalanie tłuszczu

Lato zbliża się wielkimi krokami co oznacza, że większość z nas chce pozbyć się tego i owego ze swojego ciałka by wyglądać jak bogini w bikini, zamiast ćwiczyć dodatkowe treningi na brzuch, uda czy pośladki, wybierzcie te z dzisiejszego wpisu. HIIT czyli  High Intensity Interval Training wg badań, w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu- ćwiczcie to, kilka razy w tygodniu, najlepiej przed południem – tylko pamiętajcie będzie ciężko.large (30)

Krótkie (rozgrzewki) poniżej 10 minut

  1. Cannon Beach HIIT Cardio Workout – 3 min
  2. Fast HIIT Cardio Workout to Boost Metabolism 5 min 
  3. Slim HIIT Cardio Workout – 5 min
  4. Total Body Warm Up Cardio – 5 min
  5. Quick Total Body Warm Up Cardio – 6 min
  6. Quick Cardio Calf Workout at Home – 6 min
  7. Blenders HIIT Harder! Quick & Intense Bodyweight HIIT – 6 min
  8. HIIT Bodyweight Workout – 6 min
  9. Plyometric and Cardio HIIT for Legs – 7 min
  10. HIIT Fat Blaster with Warm Up Cardio – 8 min 
  11. HIIT Quick and HIIT Hard – Tabata Style High Intensity – 8 min
  12. HIIT the Deck Cardio – At Home High intensity – 8 min
  13. Fast Paced Total Body Cardio & Strength Workout – 8 min
  14. Fast Fat Burning Workout – Cardio Kickboxing HIIT – 8 min 
  15. Cardio Butt Buster – Fat Blasting Cardio Workout -9 min 

Długie powyżej 40 min

Dla początkujących
  1. Body Firming HIIT Workout for Beginners – 21 min
  2. Quiet Cardio Workout – Low Impact – 22 min
  3. Beginner Boot Camp Workout – 22 min
  4. Calorie Burning Low Impact Cardio – 27 min
  5. Total Body Toning Low Impact Cardio Workout – 30 min
  6. Low Impact Cardio Workout for Beginners – 30 min

FITNESS BLENDER HIIT, Cardio, Interwał, Boot Camp, Tabata

  1. Pyramid HIIT Workout – Intense Interval Cardio – 10 min
  2. Total Body HIIT Boot Camp Workout – 12 min
  3. Cardio and Total Body Toning Boot Camp Workout – 15 minut
  4. Bodyweight Cardio and Total Body Toning – 16 min
  5. HIIT Like you Mean It – Total Body – 18 min
  6. Berserker HIIT Workout Challenge – 18 min
  7. Calorie Blasting Cardio Boot Camp Workout – 19 min
  8. HIIT Workout for Fat Loss 21 min 
  9. HIIT Workout for Abs and Obliques 22 min 
  10. Can You HIIT like a Girl? – 22 min
  11. Bodyweight Cardio Workout – 23 min
  12. Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat (sandbag) – 23 min
  13. Fat Burning Cardio Workout for Butt and Thighs – 27 min 
  14. Can You HIIT like a Girl Round 2 – 28 min
  15. Butt and Abs Tabata Workout – Fat Blasting – 28 min
  16. Freeze and Squeeze Bodyweight Boot Camp – 29 min
  17. Home Abs & HIIT Cardio Workout – 30 min
  18. HIIT Cardio and Abs Workout – 30 min
  19. HIIT Workout for Endurance and Strength – 30 min
  20. Kelli’s Favorite Bodyweight Workout – Total Body Toning – 32 min
  21. Lower Body Tabata Workout – HIIT Workout to Burn Belly Fat -32 min
  22. HIIT the Ground Running – 33 min
  23. No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout – 33 min
  24. Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout – 35 min
  25. Fat Burning HIIT Pilates Workout – 35 min
  26. Fitness Blender HIIT Pyramid Workout – 36min
  27. Fat Burning Cardio Workout – 37 min
  28. Bodyweight Cardio Training – 37 min
1000 kcal
  1. At Home Cardio Workout – High Intensity Interval Training – 17 min
  2. Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata Workout – 18 min
  3. Brutal HIIT Ladder Workout – 20 min
  4. HIIT Cardio Workout – Tabata High Intensity Interval Training – 21 min
  5. HIIT Cardio Workout – Tabata High Intensity – 21 min
  6. Advanced HIIT Workout – Total Body High Intensity – 21 min
  7. Fat Burning HIIT Cardio Workout – High Intensity – 24 min
  8. At Home High Intensity Interval Training 24 min 
  9. At Home High Intensity Interval Training – Cardio HIIT Workout – 25 min
  10. Brutal HIIT Ladder Workout Round 2 – 37 min

Osobiście zakochałam się w kanale Fitness Blender. Daniel i Kelli prowadzą swoją stronę i kanał od 2011 roku. Od tego czasu bardzo często i regularnie dodają nowe treningi, o różnych poziomach intensywności. Znajdziemy u nich plany na różne partie ciała.

Dajcie znać jak wam idzie zrzucanie cm 🙂

Buziaczki

Mroffka.

Dodaj komentarz