Zadbaj o swoją cerę

Twoja cera też jes ważna, dbaj o nią codziennie razem ze mną!

Wiosna, to doskonały czas, aby o siebie zadbać. Racjonalna dieta i ćwiczenia nie tylko wpłyną na naszą figurę i zdrowie, ale także poprawią kondycję naszej cery. Warto zatroszczyć się o siebie kompleksowo. Jak ustalić menu dla urody i na czym polega fitness twarzy? O tym dowiesz się już za chwilkę 🙂

cera

Twoja cera też jes ważna, dbaj o nią codziennie razem ze mną!

Dieta

Pod tym względem praca nad idealną cerą niewiele się różni od pracy nad idealną sylwetką. W końcu odpowiednia dieta i ćwiczenia, wysmuklą naszą figurę, dodatkowo to, co jemy, ma ogromny wpływ na kondycję naszej skóry, włosów czy paznokci.

Po zimie nasza cera może być szara i matowa, zatem potrzebuje odpowiedniej regeneracji. Powinniśmy stale się oczyszczać, ponieważ nagromadzenie toksyn w organizmie od razu odbija się w lustrze.

Tutaj najlepszą bronią jest woda z cytryną, którą powinniśmy pić przynajmniej trzy razy dziennie. Zadbajmy także o naturalne antyoksydanty, które znajdziemy w owocach i warzywach, rybach, orzechach, pestkach dyni, oliwie z oliwą. Związki te przeciwdziałają powstawaniu wolnych rodników , łagodzę podrażnienia i chronią przed przetłuszczaniem się skóry.

Fitness twarzy

Sama dieta nie wystarczy, potrzebna jest także gimnastyka twarzy. W jodze twarzy ważny jest tutaj przede wszystkim świadomy oddech, który poprzez dotlenianie zbawiennie wpływa na kondycję naszej cery. Natomiast fitness twarzy pozwoli nam ujędrnić opadające policzki oraz wzmacnia mięśnie szyi, brody i podbródka, dzięki czemu poprawia się owal twarzy.

  • wyprostuj się i opuść ramiona w dół;
  • głowę przekręć w prawo i unieś brodę patrząc w sufit;
  • rozchyl usta i językiem dotknij podniebienia;
  • nie zamykając ust, przełykaj ślinę;
  • wykonaj ćwiczenie zwracając głowę w lewo;
  • powtórz ćwiczenie 5 razy.

Pamiętaj o higienie twarzy i jej nawilżeniu. Takie ćwiczenia poprawiają krążenie, zatem krem szybciej się wchłonie. Koniecznie daj znać jakie są twoje sposoby na dbanie o cerę. Jeżeli chcesz być na bieżąco z wszystkimi nowinkami na blogu zapraszam do obserwowania mnie na Instagram i Facebook

Buziaczki

Mroffka.

 

 

fitness.wp

Dodaj komentarz