Wspólny trening z partnerem

Nie da się ukryć, że najprzyjemniej ćwiczy się w parze. Jest to dla nas większa mobilizacja oraz motywacja. Jeżeli nasz partner również ma ochotę na wspólny trening, to można powiedzieć, że jest to trening idealny. Istnieje również możliwość, aby domowego leniuszka (oczywiście jeżeli chodzi o ćwiczenia :P) zmobilizować do większej aktywności fizycznej. Pomóc w tym może Ci specjalny zestaw ćwiczeń dla par (są na tyle uniwersalne, że możecie wykonywać je nawet w domu). Oto kilka z nich:

b4b8b6b3f47f37e420fa6af95fd82362.jpg

BRZUSZKI WE DWOJE

Siadamy na przeciwko siebie i kładziemy się na plecy, oboje zginamy nogi tak by mieć ze sobą cały czas kontakt. Jednocześnie podciągamy się i na przykład przybijamy „piątkę”

PRZESKOKI DYNAMICZNE

Mężczyzna przybiera pozycje półprzysiadu, a kobieta stawia 1 nogę na udzie partnera, zmienia przy tym nogi w dynamiczny sposób wyskakując do góry.

KRZESEŁKO

Prosta sylwetka obojga partnerów. Kolana ugięte pod kątem 90 stopni. Partnerzy łapią się za ręce i wychylają lekko. W ten sposób utrzymują pozycję przez około 30 sekund.

BRZUSZKI NA PLECACH PARTNERA

Kobieta oplata nogami szyję partnera i wychyla się do tyłu. Mężczyzna nieco się pochyla dając kobiecie możliwość podciągania się do góry i na dół. Doskonałe ćwiczenie mięśni brzucha dla Pań i wytrzymałości pleców u panów.

Oczywiście dołączam też filmik:

Tak naprawdę wiele zależy od Waszej inwencji twórczej. Nie ogranicza Was nic poza możliwościami swoich ciał. To niesamowicie ciekawy sposób ćwiczeń w domowych warunkach, który na dodatek będzie Was do siebie zbliżać.

Pamiętaj o lajkowaniu mojego funpage, możesz to zrobić tutaj . No dalej na co czekasz, czas powiększyć nasza facebookową rodzinkę 🙂

Buziaczki

Mroffka.

 

realbody.pl

Dodaj komentarz