Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy

Czas na nową serię na moim blogu, czyli czas na: „Co zrobić, aby..” . Na pierwszy odstrzał idą słodycze, a w zasadzie Co zrobić, aby nie jeść słodyczy. Wiem, że wiele z was ma ten problem i pewnie wielokrotnie próbowały z tym walczyć jednak pokusa była silniejsza i ostatecznie kończyło się to porażką. Jednak nie ma co się poddawać, a jedynie wznowić walkę tylko tym razem uzbrojonych w wiedzę, którą otrzymacie ode mnie i gwarantuję, że będzie to świetna broń jednak musisz pamiętać, ona sama nic nie zdziała jeżeli ty nie będziesz chciała walczyć. Więc jedyne co musisz zrobić to uzbroić się w silną wolę i wiedzę, ja mogę zapewnić Ci wiedzę reszta jednak zależy od Ciebie.

Co zrobić, aby... nie jeść słodyczy

1. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:
Pamiętaj o regularnym spożywaniu pełnowartościowych posiłków. Jedz co 3-4 godziny potrawy, które zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nie dopuszczaj do uczucia głodu, które powoduje wzmożoną chęć na słodycze! Dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników, nie będziesz potrzebowała słodyczy do zaspokojenia głodu.

2. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:
Wiesz, że przez cukier psują się zęby, ale czy słyszałaś, że przyspiesza procesy starzenia? Właśnie tak! Przez swoje ulubione czekoladki szybciej możesz mieć zmarszczki! No i oczywiście słodycze znacząco wpływają na twoją figurę…

3. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:
Zamieńmy słodycze na coś innego np.; na owoce typu jabłka, mandarynki lub warzywa np. marchewkę pokrojoną w talarki i zamiast cukierka jedzmy kawałek marchewki, na ogórki, pomidory, ewentualnie na suszone owoce (tylko że ich kaloryczność jest większa niż owoców świeżych – ale zawsze to zdrowiej)

4. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:
Jemy z nudów, nieświadomie, przed TV – znajdźmy sobie zajęcie, żeby nie myśleć o słodkościach np. wyjdźmy do ogrodu, na spacer, zacznijmy rozwiązywać krzyżówkę czy idźmy przed komputer poczytać artykuł o zgubnych skutkach jedzenia słodyczy.

5. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:

Spędzaj czas aktywnie. Dowiedziono, że podczas aktywności fizycznej wydzielają się te same hormony szczęścia co podczas jedzenie słodyczy. Nie dość, że spalisz nadmiar kalorii, to jeszcze minie ochota na ciacho.

6. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:

 Nie żałuj przypraw. Papryka, chili, imbir, cynamon, kardamon, goździki – jedne nadają słodki posmak, inne podrażniają nieco kubki smakowe sprawiając, że mija ochota na słodycze.

7. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:

 Pozbądź się słodkości z domu – albo rozdaj albo zjedz, ale to będzie Twoje ostatnie słodkie. Jeśli nie mamy pod ręką czegoś słodkiego, to tego nie zjemy i będzie nam łatwiej wytrzymać w nowym postanowieniu. Umówmy się też, żeby nikt z rodziny nie kupował, a jeśli już chcą, to niech się z tym chowają.

8. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:

Na zakupy zrób listę wtedy też nie włożysz do koszyka dodatkowego batonika.

9. Co zrobić, aby… nie jeść słodyczy:

Możecie również wykorzystać zdjęcia. Swoje lub swojego ideału. Swoje takie z najgorszego okresu, kiedy wyglądacie tak, że nie chcecie patrzeć w lustro i wtedy zanim sięgniecie po kolejną porcję ciasta zapali Wam się czerwona lampka. Przyklejcie te zdjęcie w widoczne miejsce. Wykorzystajcie zdjęcie ideału sylwetkowego np. na pulpicie ekranu. Za każdym razem jak spojrzycie na to zdjęcie może choć przez chwilę odechce Wam się słodkości, by tylko osiągnąć upragniony cel.

Jestem przekonana, że z tą wiedzą dojdziecie naprawdę daleko dlatego bierzcie się do roboty i zrezygnujcie raz a porządnie ze słodyczy
Buziaczki
Mroffka

Dodaj komentarz